Sebuah Berita Inspiratif dan Info Terkini dari Jogja

Efek Buruk Bila Anda Tidur Dekat Smartphone

Diposting oleh On 05.43.00 with No comments

Gambar Ilustrasi
Zonairwan.com, Yogya - Saat ini smartphone telah menjadi sahabat paling setia manusia, bisa dikatakan di zaman sekarang tak ada seorang pun yang tidak memiliki smartphone. 

Sebagai sahabat manusia smartphone telah banyak membantu untuk memudahkan komunikasi pemiliknya dengan orang lain. Namun, meskipun sebagai sahabat ternyata smartphone juga menyimpan bahaya tersendiri yang tidak disadari oleh pemiliknya. Apalagi tak jarang pemilik smartphone saat ini, ketika mereka tidur, si smartphone juga berada di dekatnya.

Dalam sebuah penelitian  menunjukkan bahwa tidur dekat smartphone yang diletakkan bersebelahan dengan kepala dapat menyebabkan gangguan otak.

Menurut informasi yang dilansir laman Huffington Post, Rabu (2/3/2016), setidaknya delapan dari sepuluh pemilik smartphone justru tidur dan membiarkan smartphone-nya berada di atas tempat tidur.

Bahkan, setengah dari pengguna smartphone memberikan alasan lebih mudah jika menaruh smartphone di atas tempat tidur ketika ingin mematikan alarm untuk bangun tidur.

Persentase menunjukkan bahwa 63 persen pengguna smartphone yang berusia 18-29 tahun, benar-benar tidur bersama gadget mereka, baik itu smartphone atau pun tablet.

Selain memberikan dampak berkala ke otak, kebiasaan tidur bersama smartphone di atas ranjang dapat mengakibatkan gangguan tidur secara terus menerus.

Pengguna yang membiarkan smartphone mereka berada di tempat tidur akan terkena Hypervigilance. Ini merupakan suatu gejala otak yang dapat membuat seseorang mengalami rasa tegang dan kewaspadaan secara terus menerus.

 "Untuk pengalaman tidur yang nyaman, Anda harus merasa aman dan tidak khawatir tentang apa pun, khususnya smartphone Anda," ujar Dr Neil Stanley, ilmuwan dari Leeds University. 

"Dengan smartphone yang berada di dekat Anda pada malam hari, secara sadar Anda pasti ingin menggunakan ponsel tersebut. Otak akan memantau situasi tidur Anda, tidur akan menjadi lebih mudah terganggu," Dr Stanley melanjutkan.

Tak hanya itu, ada lagi bahaya terbesar dari tidur dengan smartphone. Dr Charles Czeisler, seorang Profesor Kedokteran yang meneliti ritme tidur dari Harvard University, mengungkap bahwa cahaya yang dipijarkan smartphone juga menyebabkan gangguan ritme alami tubuh seseorang.

Hal tersebut dapat memanipulasi tubuh manusia sehingga menggangap waktu masih siang, dengan kata lain dapat membuat pengguna mengalami disorientasi waktu.

Studi lain dalam jurnal "Organizational Behavior and Human Decision Processes" pada Januari 2015, juga melakukan penelitian tentang kebiasaan para pekerja yang menggunakan smartphone sebelum tidur.

Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa penggunaan smartphone di atas jam 9 malam dapat menurunkan kuantitas tidur di malam hari, bahkan dapat menyebabkan kinerja di tempat kerja memburuk di pagi hari. 

Untuk mengurangi pengaruh buruk dari smartphone tersebut sebaiknya Anda melakukan langkah sebagai berikut :
1.Usahakan untuk menyimpan smartphone atau alat-alat elektronik lainnya di ruangan selain ruangan tidur.
2.Letakkan smartphone  Anda di furnitur selain tempat tidur yang ada di dalam kamar, untuk memberikan jarak dari radiasi smartphone yang mungkin mengenai tubuh. 

Semoga dapat bermanfaat. Bijaklah dalam menggunakan segala sesuatu terutama menggunakan smartphone, sebab semua hal yang dipakai berlebihan pasti memiliki efek samping yang buruk bagi tubuh.

Pada saat tubuh tertidur, tubuh membutuhkan suasana yang tenang agar maksimal dalam memulihkan kerusakan sel-sel dalam tubuh dengan menjauhkan radiasi yang mengganggu. Jika tubuh sudah terbebas dari radiasi, tentu saja otak akan dapat berkonsentrasi terlelap. Pun demikian pada saat bangun besok pagi, Anda akan merasa lebih sehat dan fit. (ISD)
Next
« Prev Post
Previous
Next Post »